各种因素会引起脱发。生过一场病或动过一次较大手术之后大约３～４个月，你也许会突然失去大量的头发。这种脱发与疾病带来的压力有关，是暂时性的。 荷尔蒙问题可能会引起脱发。如果人的甲状腺过于活跃或活跃度不够，头发可能会掉落。这种脱发通常可以通过对甲状腺疾病进行治疗得到补救。如果雄性激素或雌性激素失去平衡，也可能会出现脱发。许多女性注意到，在她们生完孩子后３个月左右会掉头发，这种脱发也与荷尔蒙有关。在妇女怀孕期间，某些激素维持在高水平，当激素回复到怀孕前的水平时，头发就会掉落，正常的生长和脱发周期重新开始。 一些药物会引起脱发，这类型的脱发可以在停止服药后得到改善。会引起脱发的药物包括血液稀释剂（也称为抗凝血剂）、用于痛风的药物、在接受化疗治疗癌症过程中所使用的药物、维生素Ａ（如果服用过多）、避孕药丸和抗抑郁剂。 某些传染病会引起脱发。例如，儿童可能会因为头皮受到真菌感染而脱发（这种传染病很容易用抗真菌药物得到治疗）；脱发也可能会作为一种潜在疾病的一部分出现（如狼疮或糖尿病），因为脱发可以是一种疾病的早期征兆。事实上，正是某些营养缺乏影响到了头发的健康。

    (1)必要的脂肪酸（尤其是ω－3脂肪酸），在皮肤、头发和指甲的生长中，脂肪酸起着关键的作用。富含脂肪酸的食物有三文鱼、金枪鱼和其他脂肪较多的鱼类。亚麻仁油、胡桃和杏仁也是不错的选择。

    (2)维生素B6、B12和叶酸对头发来说也相当重要。素食者摄入的这些维生素常常不够。富含维生素Ｂ６的食物包括香蕉、土豆以及菠菜；而多吃新鲜水果和蔬菜（尤其是柑桔类水果和西红柿）将帮助你摄入叶酸。全谷物和经过强化的谷类产品、豆子以及扁豆也含有叶酸；含维生素Ｂ１２较多的食物包括家禽、鱼和奶制品。

    (3)蛋白质对保持头发健康也至关重要，鱼肉、鸡肉、鸡蛋和豆制品都富含蛋白质。每天服用含多种维生素的保健产品，也是一个不错的选择。